Trakteren

Een traktatie is voor jonge kinderen al snel een hele maaltijd. Het is dus belangrijk dat de traktatie niet te groot is en niet te veel calorieën bevat.
Besteed ook aandacht aan het moment waarop de traktaties worden uitgedeeld. Houd er rekening mee dat tandglazuur tijd nodig heeft om te herstellen en dat dus niet de hele dag door kan worden gegeten en gedronken. Wie het gebit wil sparen, houdt maximaal 7 eet/drinkmomenten aan: 3 hoofdmaaltijden en maximaal 4 keer iets tussendoor per dag. Het is handig de traktaties uit te delen op een moment dat de kinderen toch al iets eten of drinken. Rond de ochtendpauze bijvoorbeeld.
Wie zegt dat een traktatie altijd snoep of iets eetbaars moet zijn? Een ingepakt stukje speelgoed kan ook een feestelijke traktatie zijn.

Snoepen en trakteren

Houd snoepen beperkt: niet te veel en niet te vaak. Je loopt anders het risico te zwaar te worden, daarnaast is het niet goed voor je gebit.

Hartig snoep

Omdat zoet snoep het gebit aantast, wordt wel gezegd dat hartige hapjes beter zijn. Dat is niet het geval. Blokjes kaas, stukjes worst en chips zijn vet en zout, geef ze liever niet te vaak. Bovendien bederven sommige hartige hapjes vrij vlug. Bij heel jonge kinderen kunnen noten of pinda’s vrij makkelijk - letterlijk - in het verkeerde keelgat schieten. Betere alternatieven zijn een (volkoren)biscuitje, kinderkoekje, lange vinger, soepstengel, rijstwafel, popcorn, stukjes komkommer of wortel, kerstomaatjes, druiven, mandarijntje, rozijntjes.

Pas op met suikervrij snoep

Suikervrij snoep is gezoet met zoetstoffen. Meestal zijn dit 'polyolen', waaronder sorbitol. Polyolen zijn niet schadelijk voor het gebit, maar leveren wel ongeveer net zoveel calorieën als suiker. En de hoeveelheid polyolen die een kind per dag zonder problemen kan verdragen, heeft het zo binnen. Krijgt het te veel, dan kan dat leiden tot diarree. Geef het kind daarom weinig producten die gezoet zijn met deze zoetstoffen, zoals suikervrije drop en kauwgum. Zorg er ook voor dat hij dit niet zelf kan pakken.

Trakteren: vlak voor of na de pauze

Trakteren op school kan het best vlak voor of na de pauze worden gedaan, als de kinderen toch al iets eten of drinken. Op die manier valt een traktatie samen met een eetmoment en vormt de traktatie geen extra aanslag op de tanden. Houd de traktatie klein en denk ook eens aan iets anders dan snoep.

Suggesties voor traktaties bij jonge kinderen:

puntzakje van mooi papier met lint, gevuld met popcorn
minikrentenbolletjes met een vlaggetje
doosje rozijntjes verpakt met lint en ballon
soepstengel met daaraan een ballon
grabbelton van een versierde doos met daarin houtwol en kleine verpakte speeltjes
rups van een lange strook crêpepapier, met in ieder segment een zakje popcorn
een ketting van een mooi lint met zouten krakelingen
een trosje pitloze druiven

Zie ook www.voedingscentrum.nl Zoek eens naar trakteren op school.

Agenda:

28 februari: 19.50 ouderavond over Kanjertraining met Jos Schippers en een kleine tentoonstelling

1 maart: De schoolfotograaf komt.

Nieuws:

Overstegen gaat voor Kanjertraining: meer details in nieuwsbrief op deze site. Ook ouderavond over dit onderwerp op 28 februari 2012.

Zoeken op de website

WWW
Deze website